5 técnicas sencillas para la reflexionar antes de hablar
Se trata de repetir un “no” o un no + frase repetidamente tras una petición de la otra persona o cuando traten de manipularte. Intenta hacerlo de forma serena y evitando emplear las mismas palabras.
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Al mismo tiempo, los estudiantes que aprenden a comunicarse asertivamente desarrollan habilidades transversales que les serán útiles a lo grande de su vida.
Si haz instruido varios libros parecidos, puede que no te aporte demasiado. Pero me gusta mucho la forma en la que fue escrito y colocado. Es un obra que da la información directa y sin rodeo.
Para lograrlo, la medida más eficaz es disponer de apoyo psicológico profesional, dado que los psicólogos estamos formados para ayudar a las personas a desarrollar adecuadamente sus habilidades sociales.
Tu habla corporal debe ser congruente con tus palabras. Una postura abierta y relajada, gestos naturales y un tono de voz firme pero calmado pueden alentar tu mensaje. Ejemplo asertivo:
Es una habilidad que se relaciona con la negociación. Se alcahuetería de que llegues a acuerdos percibir-ingresar, evitando las posturas extremas en las que solo gane o pierda alguien.
La comunicación asertiva es aquella que implica la trasmisión de opiniones e ideas de una forma firme pero siempre conservando el respeto por los demás. De este modo, favorece la retroalimentación y contribuye a la resolución de conflictos de un modo constructivo.
Por ejemplo: resistir al acuerdo con tu pareja de eliminar la cocina mientras que él/ella limpia el cuarto de baño.
Otra cuestión importante es el inspección de errores. Memorizar disculparse es una muestra de respeto.
La comunicación no verbal tiene que ver con los aspectos que rodean al lenguaje durante el acto comunicativo y que inciden en él, pero que no se realizan con palabras. Algunos de sus medios más destacados son:
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